仕事

看護師の3つの「きつい」の解決法~精神・身体・子育て~

看護師きついの解決法

看護師の仕事は、とてもハードです。体力的にも精神的にもきついですよね。また、職場環境によっては、育児との両立が難しい時もあるでしょう。

力仕事や立ち仕事ばかりで毎日のように残業があり、夜勤回数が多ければ、体力的にきついと感じるのは仕方のないことです。

また、患者さんの命にかかわる責任の重い仕事をしていれば、精神的にきつくなるのは当然ですし、患者さんの対応や職場の人間関係でストレスを抱えることもあります。

そして、残業が多く、休みの融通が利かない環境では、育児と仕事の両立がきつくて、悩みを抱えているママさん看護師も多いでしょう。

看護師が「きつい!」と感じた時はどうすれば良いのか、悩み別の解決法をご紹介していきます。

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リンクナースって何?リンクナースの役割・活動と3大メリット

リンクナースは専門チームと現場をつなぎます

あなたの病院にリンクナースシステムはありますか?リンクナースシステムは、イギリスで確立されたシステムです。

リンクナースは病院内の専門チームと現場の病棟をつなぐ役割をする看護師のことで、専門チームから専門的な知識や技術を学んで、それを所属する病棟に浸透させる役割を担っています。

当初は感染管理分野だけのシステムでしたが、現在は感染管理だけでなく褥創対策や栄養サポート、緩和ケア、退院調整、摂食・嚥下など様々な分野でリンクナースシステムが機能しています。

リンクナースになると、看護師として成長できる、やりがいを感じられる、キャリアアップへの道が開かれる、といったメリットがあります。

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看護師に疲れた時すぐ取りかかるべき3つの解決法

看護師に疲れた

看護師の仕事は激務です。力仕事や夜勤で身体はクタクタ。職場の人間関係や患者さん・医師とのかかわりで精神的にグッタリ。毎日「疲れた、もう嫌」と考えながら仕事をしている看護師さんも多いと思います。

「疲れた」を解消するには、視点を180度変えて考えてみたり、思い切って休職制度を使ったり、退職してゆっくりと休む必要があります。

「疲れた」をそのままにして仕事を続けていると、身体を壊したり、バーンアウト症候群(うつの一種)を発症するリスクが高くなります。看護師に疲れたと感じたら、あなた自身を守るためにすぐに対策を取りましょう。

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「私、うつ?」看護師さんなら先ずすべき1つの簡単チェック

うつは早めの対策で早期に治癒します

看護師はストレスが多い職業ですので、「うつ」になりやすいと言われています。「最近、何をしても楽しくない」、「やる気が出ない」、「気分が落ち込む」という「うつ」の症状に悩んでいる看護師さんも多いと思います。

「ひょっとして私、うつかな?」と思ったら、早めの対策が肝心です。まずは「うつ病」かどうかをチェックしましょう。うつ傾向にある人とうつ病の人では、対策が違います。症状に合わせた対策法を取ることで、早く治すことができるのです。

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看護師が副業するなら絶対知っておくべき2つの注意事項

今のお給料に満足している看護師さんは少ないと思います。キャリアアップやスキルアップもいいですが、もっと簡単に大幅な収入アップをねらうには、副業が一番の近道です。でも、以下の2つの注意事項をよくチェックしないと収入アップどころか、最悪仕事を失うなんてことにもなりかねませんから、よく目を通してください。

副業をする時には、まず副業をしてもOKかどうかを確認しましょう。そして、副業をするなら、職場から離れた場所を選んだり、確定申告や住民税の支払いにも気をつけなければいけません。

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看護師のバーンアウト|超簡単チェックシートと予防・対処法

今まで仕事に積極的にやる気を出して取り組んでいたのに、突然やる気がなくなってしまった、という人はいませんか?もしかしたら、それは「バーンアウト・シンドローム」かもしれません。

バーンアウト・シンドロームは「燃え尽き症候群」とも呼ばれるもので、それまで物事に意欲的に取り組んでいた人が、極度に疲労したことにより燃え尽きてしまったかのように意欲を失い、社会に適応できなくなった状態です。

いつも仕事で緊張を強いられていて、頑張っても結果が得られにくい、結果がついてこない環境の人、努力が認められにくい環境の人がなりやすいと言われています。

これは、看護師の仕事環境にピッタリ当てはまります。医師もバーンアウトのリスクは高いと言われていますが、看護師は医師の2倍もリスクが高いのです。(註1)

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看護師の再就職で失敗しないために絶対にすべき1つのこと

一度仕事を辞めてしまったものの、経済的な理由や環境の変化などで再就職したいと考えている看護師さんはとても多くいます。

ところが、仕事をしていなかった時期が長くなるほど、どんなふうに再就職したら良いのかわからずに戸惑っているようです。ただやみくもに適当な職場に入職しても、あなたに合わない職場だったら、また辞めざるを得なくなるかもしれません。

スムーズに自分に合った職場に再就職するには、まず「以前、どうして仕事を辞めたのか」を思い出してみることです。

あなたは自分が仕事を辞めた理由を明確に言えますか?辞めた理由は、あなたの看護師としての仕事観やライフスタイル、性格などに深く関わっています。

辞めた理由を明らかにして、それを再就職に活かすことで、あなた自身の潜在的な理想や欲求を本当に満たすことができる職場を見つけることができるのです。

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ちゃんと稼げる!看護師の楽な仕事ならこの2つ!

楽な仕事で稼ぐ看護師

看護師として日々ハードな仕事ばかりしてると、楽な仕事をしたい気持ちになりますよね。看護師の楽な仕事は、ズバリ介護施設と健診センターです。

介護施設と健診センターは、楽な仕事の条件である「残業がない」、「夜勤がない」、「医療行為が少ない」、「力仕事がない」の4つを満たしているのです。

介護施設や健診センターなら、体力的にも精神的にも楽ですので、「仕事がつらい」というストレスを感じることなく働くことができますし、プライベートの充実や育児との両立も余裕で可能です。

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